چگونه یک متخصص تغذیه ثبت شده می تواند به شما در بیماری GERD کمک کند [Acid Reflux]


GERD چیست و چه عواملی می تواند باعث GERD شود؟

GERD [Gastroesophageal Reflux Disease] رفلاکس اسید نامیده می شود ، وضعیتی است که در آن اسید معده به مری برمی گردد. زمانی اتفاق می افتد که دریچه بین معده و مری به درستی کار نمی کند. در صورت عدم درمان ، اسید معده به دلیل علائم مداوم باعث ناراحتی می شود و همچنین می تواند به مری آسیب برساند.

GERD چگونه در بدن ظاهر می شود؟

علائم رفلاکس برای هر فرد متفاوت است. برخی از افراد علائم خفیفی را تجربه می کنند ، در حالی که برخی دیگر علائم مکرر و شدیدتری دارند. شایع ترین علامت سوزش در قفسه سینه است وقتی اسید معده به مری سرازیر می شود. این اغلب “سوزش سر دل” نامیده می شود.

برخی دیگر از علائم GERD عبارتند از:

  • احساس سوزش در قفسه سینه یا گلو (سوزش سر دل).
  • برگشت مایع در دهان یا گلو.
  • مشکلات دندانی ناشی از بازگشت اسید به دهان
  • مشکل یا درد هنگام بلع ، احساس گیر افتادن غذا در گلو ، یا توده ای در گلو.
  • درد قفسه سینه که با بیماری قلبی ارتباط ندارد.
  • سرفه مداوم
  • صدای خشن / از دست دادن صدا به دلیل رفلاکس
  • آسم
  • تهوع و / یا استفراغ

عوامل خطر مرتبط با GERD

برخی از افراد ممکن است به دلیل عوامل مختلف پزشکی و شیوه زندگی در معرض خطر ابتلا به GERD باشند. اگر یکی از شرایط پزشکی زیر را دارید ، ممکن است در معرض افزایش علائم رفلاکس باشید:

  • حاملگی
  • بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)
  • وجود فتق هیاتال

آیا ریفلاکس اسید مزمن (GERD) خطرناک است یا تهدید کننده زندگی است؟

اگر رفلاکس مزمن اسید به درستی مدیریت نشود ، عوارض جدی سلامتی ایجاد می شود. با این حال ، داشتن این بیماری خطرناک یا تهدید کننده زندگی نیست. زندگی با GERD طولانی مدت بدون درمان می تواند منجر به بیماری هایی مانند ازوفاژیت ، مری بارت ، سرطان مری و ایجاد تنگی هایی (پوشش ترسیده و آسیب دیده مری) شود که بر توانایی غذا و مایعات برای رسیدن به معده تأثیر می گذارد.

مدیریت تشخیص شما

نحوه درمان GERD

پزشک شما ممکن است داروهایی را توصیه کند که بر اسید معده شما تأثیر می گذارد و می تواند به تسکین علائم GERD کمک کند. در موارد جدی تر ، ممکن است جراحی توصیه شود. همچنین توصیه هایی برای شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به مدیریت علائم شما کمک کند ، مانند:

  • داروها (PPI های تجویز شده توسط پزشک عمومی)
  • در صورت بروز علائم رفلاکس در شب ، سر تخت را 20 سانتی متر بلند کنید
  • از دراز کشیدن بعد از غذا خودداری کنید
  • سعی کنید 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید.
  • از پوشیدن لباس های تنگ که می تواند به کمرتان فشار وارد کند ، خودداری کنید.
  • از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل خودداری کنید.
  • سعی کنید در طول روز به جای 3 وعده غذایی بزرگتر ، وعده های غذایی کوچکتر (4-5 وعده) بخورید.
  • سعی کنید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید
  • راه هایی برای مدیریت سطح استرس خود بیابید
  • مصرف غذاهای گازسوز را کاهش دهید.
  • رفع یبوست (فشار داخل روده از گاز یا یبوست) می تواند علائم رفلاکس را بدتر کند. یک متخصص تغذیه می تواند در مداخلات غذایی برای رفع یبوست کمک کند.

در صورت ابتلا به GERD (رفلاکس مزمن اسید) از چه غذاهایی باید اجتناب کنم؟

تغییرات رژیم غذایی می تواند به مدیریت علائم GERD کمک کند ، اما این برای همه متفاوت است. انواع خاصی از غذاها وجود دارند که می توانند علائم را تحریک یا بدتر کنند. “رژیم GERD” خاصی وجود ندارد. یک متخصص تغذیه می تواند با ایجاد یک برنامه شخصی برای تغییر رژیم غذایی مناسب و شیوه زندگی بر اساس آنچه که برای شما مناسب است کمک کند.

ممکن است بخواهید از غذاهای زیر اجتناب کنید زیرا آنها رایج ترین غذاهایی هستند که در ایجاد علائم رفلاکس نقش دارند:

  • غذاهای پرچرب ، مانند غذاهای سرخ شده ، محصولات پخته شده (دونات ، کلوچه ، کیک) ، آجیل / دانه ها ، پنیر و آووکادو
  • غذاهای حاوی کافئین مانند قهوه ، چای ، نوشابه و شکلات
  • غذای تند
  • نعناع و نعناع
  • مرکبات مانند لیمو ، لیمو ، پرتقال ، آب میوه.
  • پیاز و سیر
  • گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی
  • نوشابه های گازدار و قند بالا مانند آب میوه ها ، نوشابه ها.

داشتن یک دفتر خاطرات غذایی می تواند به شما در درک بهتر غذاهایی که ممکن است باعث علائم شما شوند کمک کند. شما می توانید آنچه می خورید و هنگامی که علائم رفلاکس را تجربه می کنید ثبت کنید. این می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید کدام غذاها در ریفلاکس شما نقش دارند. تغییرات تغذیه ای زیر می تواند به کاهش علائم GERD کمک کند:

  • سعی کنید به جای محصولات لبنی پرچرب از محصولات لبنی کم چرب (ماست ، شیر ، پنیر) استفاده کنید
  • گوشت بدون چربی را انتخاب کنید و / یا چربی و پوست محصولات گوشتی خود را کوتاه کنید
  • سعی کنید مقداری پروتئین گیاهی به رژیم غذایی خود اضافه کنید (عدس ، لوبیا ، نخود فرنگی)
  • سعی کنید میوه و سبزیجات را به عنوان میان وعده بخورید
  • در صورت لزوم برای پخت و پز از مقدار کمی چربی گیاهی استفاده کنید

چه زمانی باید ملاقات با یک متخصص تغذیه ثبت شده را در نظر بگیرید؟

تغییر رژیم غذایی می تواند به کاهش علائم رفلاکس مزمن کمک کند. اگر شما علاقه مند به ایجاد تغییر در رژیم غذایی هستید تا ببینید آیا آنها می توانند به مدیریت بیماری شما کمک کنند ، ممکن است وقت آن رسیده است که با یک متخصص تغذیه ثبت نام شده صحبت کنید. متخصصان تغذیه ثبت شده می توانند به شما در پیمایش در دنیای تغذیه و ارائه مشاوره و پشتیبانی شخصی کمک کنند. آنها با شما همکاری می کنند تا به شما در یافتن برنامه تغذیه یا الگوی غذایی که برای شما و شیوه زندگی شما مناسب است کمک کنند.

آنچه متخصصان رژیم غذایی ما می توانند برای شما انجام دهند

در طول قرار ملاقات اولیه خود ، یک جلسه 80-90 دقیقه ای با یک متخصص تغذیه ثبت شده با صلاحیت و دلسوز دریافت خواهید کرد که به شما کمک می کند احساس حمایت و تحصیل کنید. متخصص تغذیه شما:

  • ابهام در مورد اینکه چه چیزی ، چه موقع و چه مقدار بخورید تا به شما در مدیریت علائم رفلاکس کمک کند ، برطرف کنید.
  • به شما در برنامه ریزی غذا کمک می کند تا به شما در مدیریت بهینه علائم کمک کند.
  • وکیل و / یا ارتباط با تیم مراقبت های اولیه ، پزشک یا متخصص خود.
  • اصول اولیه رفلاکس اسید / GERD ، افسانه را توضیح دهید و توصیه های تغذیه ای را به شما ارائه دهید.
  • به شما در مدیریت احساسات مربوط به ایجاد تغییرات لازم برای بهبود سلامت و کیفیت زندگی خود کمک کنید.
  • به او آموزش دهید که با درک نحوه خرید غذا ، خواندن برچسب های تغذیه و تهیه غذاهایی که از آنها لذت می برید ، سلامت خود را مدیریت کند.
  • نکات آشپزی ، راهنمای تهیه غذا ، اصلاح دستور العمل و ایده های میان وعده را در اختیار شما قرار می دهد.

مزایای کار با متخصص تغذیه در A Little Nutrition

ما می خواهیم شما در مورد نحوه تغذیه بدن خود احساس بهتری داشته باشید و به شما در یادگیری نحوه استفاده از غذاهایی که می توانند علائم GERD و رفاه کلی شما را بهبود بخشند یاد بگیرند. کمی تغذیه مکانی امن برای توصیه ها و راهنمایی های بهداشتی بدون قضاوت است.

متخصصین تغذیه ثبت شده ما رویکردی شامل مراقبت های بهداشتی شامل وزن ارائه می دهند و در سفر تغذیه ای به شما کمک می کنند. هنگامی که با یکی از اعضای تیم ما کار می کنید ، می توانید آن را دائرclالمعارف غذایی شخصی خود بدانید و در مورد سوالات تغذیه خود مشاوره تخصصی دریافت کنید. متخصص تغذیه شما را می شناسد ، با نحوه غذا خوردن ، ترجیحات غذایی ، عدم تحمل خود آشنا می شود و یک برنامه عملی شخصی برای بهبود علائم شما ارائه می دهد.

متخصص تغذیه شما همچنین درک می کند که خوردن و خوردن می تواند برای شما یک تجربه احساسی باشد و به شما در ارزیابی رابطه خود با غذا کمک می کند. اگر رابطه بدی با غذا دارید ، متخصص تغذیه می تواند شما را در روند کنار آمدن با غذا و کار از طریق خوردن احساسی راهنمایی کند.

مهم نیست که در کجا در سفر سلامت خود هستید ، متخصص تغذیه می تواند با انگیزه ، حمایت و مسئولیت به شما در رسیدن به اهداف کمک کند.

مروری بر خدمات تغذیه

چند بار برای مشاهده تغییرات در سلامتی من توصیه می شود؟

جواب کوتاه: اکثر مشتریان ما گزارش می دهند که تغییرات قابل توجهی در رژیم غذایی و سلامتی آنها پس از 3 تا 5 قرار ملاقات با فاصله 3 تا 6 ماه از یکدیگر مشاهده شده است. با این حال ، برخی از مشتریان هر 2 هفته یکبار به قرار ملاقات نیاز دارند تا زمانی که با الگوی غذایی جدید خود راحت شوند. برخی از مشتریان تنها به 1 یا 2 قرار ملاقات نیاز دارند. متخصص تغذیه در ملاقات اولیه به شما یک برنامه درمانی توصیه شده می دهد.

پاسخ طولانی: این بستگی به تعداد مسائل مربوط به سلامت و شیوه زندگی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. مهارت ها و آموزش های بیشتر در مورد برنامه ریزی غذا ، آماده سازی غذا و خرید مواد غذایی ممکن است به زمان بیشتری برای پیاده سازی و ایجاد عادات محکم نیاز داشته باشد. علاوه بر این ، ممکن است پشتوانه های عاطفی وجود داشته باشد که در ملاقات شما با متخصص تغذیه ثبت شده است ، مانند آسیب رژیم غذایی ، استرس و خوردن احساسی و تصویر بد بدن ، و ممکن است لازم باشد به آنها نیز توجه شود. ما همچنین مشاوران و درمانگران داریم که می توانند به شما در غلبه بر چالش های روزانه مدیریت استرس ، اضطراب ، افسردگی ، درد و مشکلات مربوط به روابط کمک کنند. روان درمانی هنگامی که با تغییرات رفتاری مرتبط با سلامتی ترکیب شود ، یک ابزار موفق است.

آیا قرارهای من تحت پوشش بیمه سلامت منیتوبا یا بیمه درمانی گسترده است؟

Manitoba Health خدمات خصوصی متخصصان تغذیه ثبت شده را پوشش نمی دهد. با این حال ، اگر بیمه درمانی خود را از طریق کارفرمای خود تمدید کرده اید ، ممکن است تحت پوشش خدمات تغذیه و درمانگر ثبت شده قرار بگیرید. اگر از پوشش خود مطمئن نیستید ، می توانید با دفتر ما به شماره 1-204-515-7466 تماس بگیرید و ما آن را برای شما بررسی می کنیم. همچنین ، اگر برنامه شما امکان صدور صورتحساب مستقیم را دارد ، خوشحال می شویم که مستقیماً برای قرار شما صورت حساب کرده و هزینه های جیبی را تا حد ممکن پایین نگه داریم.

هزینه قرار ملاقات ها چقدر است؟

ملاقات های اولیه بین 80 تا 90 دقیقه طول می کشد و 185 دلار هزینه دارد
ملاقات های بعدی 50-60 دقیقه طول می کشد و 130 دلار هزینه دارد

چگونه می توان با متخصص تغذیه ثبت نام شده قرار ملاقات گذاشت؟

برای رزرو نوبت با یکی از متخصصان تغذیه یا درمانگران ثبت شده ما ، می توانید:
تلفن: 2046-515-7466
ایمیل: [email protected]
رزرو آنلاین: https://alittlenutrition.janeapp.com/

برای بعداً من را سنجاق کنید

منابع:

متخصصان تغذیه کانادا (2008). دستورالعمل های رژیم غذایی برای درمان رفلاکس. PEN: منبع جهانی تمرین تغذیه

بنیاد سلامت دستگاه گوارش کانادا (2021). GERD دسترسی توسط: GERD – Foundation Digestive Health Foundation (cdhf.ca)

دیدگاهتان را بنویسید