11 دستور العمل کدو تنبل – Fraiche Living


من عاشق پاییز هستم – افتادن برگها ، ژاکتهای راحت و انواع کدو تنبل. در اینجا خلاصه ای از 11 دستور العمل کدو تنبل من وجود دارد که در آخر هفته شما را در آشپزخانه الهام می بخشد!

ما اولین قوطی کدو تنبل خود را در آگوست سال گذشته شکستیم (خیلی زود؟) وقتی ما این پنیرهای کدو تنبل مینی رایگان لبنی را درست کردیم. ظاهراً صبر قوی ترین فضیلت من نیست. پوره کدو تنبل یک ماده عالی است. سرشار از مواد مغذی است (بیشتر در مورد آن در زیر) و باعث می شود که پخت بسیار مرطوب و خوش طعم باشد.

من اعتراف می کنم که ما سال گذشته با کدو تنبل کمی دیوانه شدیم ، بنابراین فکر کردم که همه دستور العمل های مورد علاقه خود را در یک پست جمع آوری کرده ام تا پیدا کردن کارها آسان تر شود (برخلاف کدو تنبل کامل چارلی در باغ سبزیجات ، او بزرگترین را انتخاب کرد) کدو تنبل در زمینی که آن طرف دیگر هم بود – بگذارید بگوییم آن روز ورزشگاه را کنار گذاشتم هاااا ، قسم می خورم او بزرگتر از من بود).

روز شکرگزاری اینجاست و اینها دستور العمل های کاملی هستند که می توانید از آنها لذت ببرید. اگر به دنبال منوی لحظه شکرگزاری در آخرین لحظه هستید ، ما سال گذشته یک منوی کامل (شامل برنامه میزبان!) را گردآوری کرده ایم که می توانید در اینجا مشاهده کنید. و ما حتی برخی از چاپهای درجه یک “سپاسگزار” را گرد هم آوردیم تا چیز خاصی را به میز شکرگزاری شما اضافه کنیم تا همه بتوانند آنچه را که از آن سپاسگزار هستند بنویسند و به اشتراک بگذارند. به سمت کابین حرکت کردیم و من یک دسته آوردم!

نحوه انتخاب کدو تنبل مناسب

انواع کدو تنبل وجود دارد و گاهی اوقات انتخاب یک نوع مناسب برای استفاده دشوار است! اگر به دنبال آشپزی یا پخت با آنها هستید ، کدو حلوایی بهترین گزینه است. در حالی که اکثر کدو تنبل خوراکی هستند ، کدو تنبل دارای قند بسیار خوبی است که کمی شیرین تر و طعم بیشتری دارد. شما می خواهید کدو تنبل را انتخاب کنید که اندازه معقول داشته باشد و در صورت ضربه زدن آن کمی توخالی به نظر برسد. اگر نمی توانید کدو حلوایی تهیه کنید ، اغلب می توانید کدوی دیگر مانند کدو سبز را جایگزین کنید.

تغذیه کدو تنبل

کدو تنبل متعلق به خانواده کدو تنبل است (از نظر فنی یک میوه است) ، و در حالی که اغلب در دسرهای فاسد پخته می شوند ، حاوی مواد مغذی هستند. سرشار از بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) است ، آنتی اکسیدانی که رنگ نارنجی را به کدو می بخشد و قدرت مبارزه با بیماری ها را دارد (بتاکاروتن و زئاگزانتین لوتئین موجود در کدو تنبل به حفظ سلامت چشم کمک می کند). همچنین منبع خوبی از ویتامین C است و فیبر و پتاسیم را تأمین می کند.

به خاطر داشته باشید که خرید کنسرو کدو بدون شیرین بسیار مهم است. روی آن می گویند “کدو تنبل خالص”. مواد غذایی کنسرو شده پای کدو تنبل با شکر و ادویه جات ترشی جات مخلوط شده است و نباید در این دستور العمل ها استفاده شود. حال اگر جاه طلب هستید و می خواهید پوره خود را درست کنید ، به دنبال کدو تنبل بپزید (اغلب کدو تنبل برچسب زده می شود). کدو تنبل هایی را که برای هالووین می تراشید ، نمی خورید. من خیلی وقت پیش راه سخت رو فهمیدم!

دستور العمل های کدو تنبل مورد علاقه من

در اینجا خلاصه ای از دستور العمل های کدو تنبل مورد علاقه من است – دوستان من از آشپزی خوشحالم!

ادویه کدو تنبل وفل

شروع عالی صبح پاییز سرد شنبه. این وافل ها را می توان در دسته های بزرگ تهیه کرد و صبح ها از دوشنبه تا جمعه منجمد کرد.

ادویه کدو تنبل وفل

کاسه اسموتی پای کدو تنبل

کی گفته اسموتی ها فقط برای هوای گرم هستند؟ این کاسه های اسموتی یک شروع عالی برای هر صبح هستند و طعم آنها شبیه پای کدو تنبل است. اگر دوست دارید از پودر پروتئین صرف نظر کنید!

کاسه اسموتی پای کدو تنبل پر از پروتئین سالم از Fraiche Nutrition

پای کدو تنبل بدون گلوتن

این پیراشکی کدو بدون گلوتن با یک تغییر جزئی در غذای سنتی تر ، کاملاً چاشنی است (به خاطر داشته باشید ، این هنوز یک درمان است!).

پای کدو بدون گلوتن

پای کدو حلوایی بدون پوسته

این یک نسخه سبک تر از پای کدو تنبل است که همچنین نیاز به نگهداری کمتری دارد. من عاشق تبدیل آنها به مینی کیک کدو تنبل با قالب های کوچک یا مینی کوکوت استاک هستم!

پای کدو بدون پوسته

مینی پنیر کدو تنبل

ما بعد از ایجاد این مینی پنیر کوچک تحت تأثیر قرار گرفتیم. به طور جدی ، آنها بسیار آسان هستند و تمام تیم هنوز مشتاق آنها هستند. به خودتان لطف کنید و آنها را به لیست پخت پاییزی خود اضافه کنید!

مینی پنیر کدو تنبل رایگان لبنی

گرانولای گردوی کدو تنبل

این گرانولا کدو تنبل یک میان وعده عالی با یک ماست یونانی وانیلی یا ماست نارگیلی درست می کند! اگر می خواهید یک دسته بزرگ تهیه کنید ، برای کل ماه باقی می ماند.

بستنی کدو حلوایی

اگر بستنی را برای ماه های گرم تابستان رزرو نمی کنید ، می خواهید این بستنی را امتحان کنید. این بهترین در هر دو فصل است.

کفگیر کدو تنبل

این عشق به عنوان یک عشق ، با یک فنجان چای داغ یک درمان است. با استفاده از آرد بدون گلوتن 1: 1 یا وگان با استفاده از جایگزین تخم مرغ می توانید آنها را بدون گلوتن تهیه کنید. آنها بسیار بهتر از استارباکس هستند!

سوپ کدو نارگیل اندونزیایی

برای داشتن طعم خوش طعم ، این سوپ کدو نارگیل اندونزیایی ضروری است.

کلوچه کدو تنبل

نکته اصلی دیگر ، این مافین ها مرطوب و خوش طعم هستند و خیلی شیرین نیستند.

کوکی صبحانه پای کدو تنبل

ما اخیراً اینها را به روز کردیم و بچه های من نمی توانند به اندازه کافی از آنها استفاده کنند. این مافین ها با مواد سالم بسته بندی شده اند و واقعا با چای صبحگاهی جفت می شوند. گردوها را در جعبه ناهار سالم بگذارید!

کوکی صبحانه پای کدو تنبل

این بخار کدو تنبل از سایت جیلی رویایی ترین نوشیدنی پاییزی است – ما از تهیه آنها بسیار لذت بردیم!

دستگاه بخار کدو و ادویه

دیدگاهتان را بنویسید