کاهش وزن نامناسب و پوکی استخوان – دکتر رضا اطمینانانی


کاهش وزن ناکافی و پوکی استخوان

دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه در اصفهان نسبت به کاهش وزن غیرطبیعی و پوکی استخوان که منجر به بیماری های دیگر برای افراد می شود هشدار داد.

به عنوان مثال ، رژیم هایی که مصرف زیاد پروتئین را به دلیل سدیم زیاد توصیه می کنند افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار ادامه این رژیم غذایی خاص برای بیش از سه هفته شرایط از دست دادن کلسیم را فراهم کرده و باعث پوکی استخوان می شود. تصورات غلط در مورد رژیم های نامناسب توسط افراد غیر متخصص که سلامت عمومی را به خطر می اندازد

در حالی که افراد برای کاهش گلیسیرید یا چربی های بد در بدن از رژیم میوه خواری پیروی می کنند ، میوه ها قندهای ساده ای هستند و مصرف زیاد آنها می تواند آنها را به چربی تبدیل کند. رژیم های غذایی منحصر به فرد میوه ها و سبزیجات نمی تواند برای همه لاغر کننده و م effectiveثر باشد ، این رژیم ها به سلامتی فرد آسیب می رسانند. کاهش وزن طبیعی از نظر دانش تغذیه ای یک تا دو کیلوگرم در هفته طبیعی است ، فردی که کاهش وزن را دنبال می کند باید زیر نظر متخصص باشد و این کاملا بستگی به وضعیت و وضعیت بدن افراد مختلف دارد. ما باید یک روند طبیعی کاهش وزن داشته باشیم تا بتوانیم این روند را برای مدت طولانی تثبیت کنیم.

پوکی استخوان ، بیماری خاموش در زنان

استخوان ها به تدریج ضعیف می شوند و با کوچکترین ضربه ای شکسته می شوند ، حتی در هنگام عطسه و سرفه. علل پوکی استخوان ارثی ، جنسیت ، سن ، نژاد و کورتیکواستروئیدها هستند و این بیماری در زنان بیشتر اتفاق می افتد و هرچه سن آنها بیشتر باشد ، خطر پوکی استخوان بیشتر و خطر پوکی استخوان در سفیدپوستان و آسیایی ها بیشتر است اگر والدین یا خواهر و برادرها از پوکی استخوان رنج ببرند ، شیوع این بیماری بیشتر است. البته این بیماری به بدن و هورمون های افراد نیز بستگی دارد.

هنگامی که هورمون های بدن ، به ویژه استروژن ، کاهش می یابد ، استخوان ها ضعیف می شوند. و به همین دلیل ، اگر زنان پس از یائسگی از خود مراقبت نکنند ، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. این بیماری در مردگان تدریجی است. هورمون تیروئید یکی دیگر از علل پوکی استخوان است که ترشح بیش از حد آن باعث شکستگی استخوان می شود و مصرف زیاد الکل می تواند به استخوان ها آسیب برساند و سیگار کشیدن خطر بیماری را افزایش می دهد. کورتیکواستروئیدها همچنین باعث آسیب استخوانی در برخی از بیماران می شوند. پوکی استخوان در مراحل اولیه بدون علامت است ، اما اگر استخوان ها با گذشت زمان ضعیف شوند ، کمر درد ناشی از مهره های کوچک بدن ، کوتاه شدن قد ، خم شدن و شکستگی ها به سرعت ظاهر می شود.


دکتر رضا اطمینانانی

متخصص تغذیه اصفهان


دکتر رضا اطمینانانی می تواند با ارائه روشهای اولیه تغذیه و میزان و نحوه خوردن ، نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

برای مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان کلیک کنید.


مطالب پیشنهادی:

اهمیت غذاهای سرد و گرم

6 راه برای دریافت امگا 3

خوردن یا نخوردن گوشت

با رژیم غذایی بوی بد دهان را از بین ببرید




دیدگاهتان را بنویسید