چگونه یبوست را به طور طبیعی درمان می کنید؟

در سراسر جهان، بخش غیرمعمولی از مردم از یبوست رنج می برند. این به رغم وجود داروهای بدون نسخه و محصولات فیبر است.

یبوست می تواند بیش از حد آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که فردی هستید که به زمان اهمیت می دهد. به سادگی فرض کنید که باید به یک جلسه یا جلسه ای با مشتری بروید، چگونه با مشکلی که معده برای شما ایجاد می کند کنار می آیید؟ بدون شک این کار در معاملات تجاری شما اختلال ایجاد می کند.

مشکل یبوست این است که معمولاً نمی دانید چه چیزی باعث آن می شود. هیچ تلاش واقعی برای یافتن اینکه چه نوع غذا یا فعالیتی ممکن است باعث این وضعیت شده باشد انجام نشد. به هر حال، در هنگام یبوست، متخصصان ممکن است دلایل مختلفی را برجسته کنند. انسداد شدید می تواند نتیجه یک مشکل معده باشد که شما چیزی در مورد آن نمی دانید.

در صورت عدم وجود این مشکل، نباید قبل از مراجعه به پزشک مراقبت های اولیه، خیلی منتظر بمانید. در هر صورت، در موارد عادی، ممکن است برخی از داروهای طبیعی را پیدا کنید که می توانند به شما کمک کنند.

با راه‌حل‌های معمول فعلی برای انسداد، عملاً غیرقابل تصور است که راه‌حلی پیدا نکنید که بتواند به شما در توقف ادامه راه کمک کند. علاوه بر این، با منابع مختلفی که در حال حاضر داریم، نمی‌توان زمان سختی را برای تحقیق در مورد درمان‌های انسداد داشت.

در حالی که به دنبال درمان هستید، به یاد داشته باشید که از خانه خود شروع کنید. این به این دلیل است که هر خانواده یک راه حل منحصر به فرد برای چیزی می داند که ممکن است دیگران ندانند. از مادر یا پدربزرگ و مادربزرگتان بپرسید که آیا می توانند چیزی را به شما توصیه کنند قبل از اینکه به دنبال درمان در جای دیگری باشید.

برای بخشی از داروهای رایج یبوست می توانید به کتاب و وب مراجعه کنید. علاوه بر این، می‌توانید از پزشک مراقبت‌های اولیه، متخصص انتخابی یا حتی همراهان خود و دیگرانی که می‌شناسید راهنمایی بخواهید.

سپس، در حالی که در راه جستجوی درمان های منحصر به فرد برای یبوست هستید، در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید رعایت کنید. اینها روش های اساسی هستند که به شما کمک می کنند تا از شر مشکلات معده به دلیل بی نظمی خلاص شوید.

بالاتر از هر چیز دیگری، مطمئن شوید که مایعات کافی در بدن خود دارید. بنابراین، شما باید روزانه تا ۸ لیوان آب بنوشید. برخی از افراد به آب کمتری نیاز دارند و مقداری آب می‌تواند همراه با میوه‌ها، آب میوه‌ها، چای یا سایر نوشیدنی‌های حاوی آب باشد، اما نه با نوشابه.

علاوه بر آب، می توانید از آب آلو نیز برای رفع موقت مشکل یبوست استفاده کنید. می توانید صبح یک فنجان و یک ساعت بعد یک فنجان بنوشید. همچنین می توانید ۴ تا ۶ آلو خشک را در صبح بخورید تا حرکت روده را تحریک کنید.

علاوه بر این، مقدار زیادی فیبر طبیعی بخورید. شما باید هر روز ۳۰ تا ۴۰ گرم به مقدار زیاد بخورید اما برای سلامتی ضروری است. این به شما کمک می کند تا جذب غذای خود را بهبود ببخشید. خوردن یک سیب به مدت یک ساعت در صبح به جای یک صبحانه سنگین به اجابت مزاج کمک می کند. پاپایا و گواوا با دانه هایشان دو محصول ارگانیک اضافی هستند که می توانید برای جلوگیری از یبوست از آنها قدردانی کنید.

برای داشتن فیبر بیشتر، شروع به خوردن آجیل بیشتری مانند بادام، بادام هندی و گردو کنید. از این آجیل به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کنید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. می توانید بادام، تخمه آفتابگردان و کنجد را آسیاب کرده و در اسموتی یا غلات بریزید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر