نکاتی درباره رایگان ماندن IBS در مهمانی های بوفه

یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است در یک مهمانی بوفه برای شما بیفتد این است که به دلیل برخی از غذاهایی که خورده اید، ناگهان علائم مختلف IBS را احساس کنید. سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال روده مزمن است که با تعدادی از علائم مانند یبوست، اسهال، درد شکم، استفراغ، حالت تهوع و همچنین نفخ و گاز مشخص می شود. برخی از علائمی که برخی افراد تجربه می کنند بسته به تعدادی از عواملی که در بروز آنها نقش دارند، می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ممکن است احساس باز شدن روده خود را بلافاصله تجربه کنند، که اگر در یک مهمانی بوفه هستید می تواند مشکل ساز شود.

رایگان بودن IBS

اگرچه هیچ درمان خاصی برای IBS وجود ندارد، اما می‌توانید با اجتناب از غذاهای خاص که باعث کولیک می‌شوند، از تجربه این بیماری در مهمانی‌های بوفه جلوگیری کنید. غذاهای محرک نوعی از غذاهایی هستند که می توانند به ایجاد یا منجر به علائم مختلفی که ممکن است فرد مبتلا به IBS تجربه کند کمک کند. با خوردن انواع خاصی از غذاها، بیماران IBS ممکن است احساس کنند که علائم IBS آنها بسیار دردسرساز شده است، به ویژه از آنجایی که برخی غذاها می توانند علائم را تحریک کنند و باعث کوچک شدن و التهاب دیواره های روده شوند. با اجتناب از این غذاهای محرک، می توانید از تجربه IBS در هنگام مهمانی جلوگیری کنید.

نمونه هایی از غذاهای محرک که بیماران IBS باید از آنها اجتناب کنند، غذاهایی هستند که حاوی محصولات لبنی هستند. این امر به ویژه برای افرادی که به لاکتوز مبتلا هستند باید در نظر گرفته شود، زیرا خوردن لبنیات می تواند باعث درد و نفخ شود. وقتی در مهمانی های بوفه هستید، سعی کنید از غذاهای حاوی لبنیات مانند برخی سس های سالاد، غذاهای بسته بندی شده مانند نان، سیب زمینی فوری و حتی برخی سوپ ها خودداری کنید.

یکی دیگر از محرک‌هایی که باید از آن اجتناب کنید، نوشیدنی‌های گازدار و الکل است، مانند نوشابه، آب گازدار، آبجو و شراب، زیرا این نوع غذاهای محرک می‌توانند باعث ایجاد گاز در افراد مبتلا به IBS به دلیل وجود حباب‌های گاز هضم نشده در روده شوند. الکل می تواند سیستم گوارشی را تحریک کند و کل دستگاه گوارش را کم آب کند. اگرچه مهمانی های بوفه مقدار زیادی نوشیدنی های الکلی و غیر الکلی دارند، اما بهتر است از آنها دوری کنید تا از بروز علائم IBS جلوگیری کنید.

از چربی‌های حاوی چربی‌های مصنوعی نیز باید اجتناب کرد زیرا می‌توانند باعث سوء هاضمه، اسهال و نفخ در مبتلایان به IBS شوند. همچنین می تواند فعالیت پریستالتیک روده ها را افزایش دهد، در نتیجه حرکات روده مکرر ایجاد می کند. مهم است که سعی کنید از این نوع غذای محرک اجتناب کنید زیرا چربی ها به راحتی توسط دستگاه گوارش جذب نمی شوند، به همین دلیل است که می توانند به راحتی منجر به تعدادی از علائم IBS شوند.

همچنین می‌توانید با پرهیز از غذاهای خاصی که می‌توانند به علائم خاص IBS کمک کنند، مانند لوبیا، پیاز، سیر، کلم بروکلی، کلم، کلم بروکسل، مارچوبه و کلم بروکلی، شانس ابتلا به گاز دردناک را کاهش دهید یا از بین ببرید.

Prime Herbal – http://primeherbal.com

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر