مصرف آب آلبالو به سلامت مغز کمک می کند


بر اساس گزارشات جام جم آنلاینبا این حال، مشخص شده است که این نوشیدنی به طور خاص حافظه را در افراد مبتلا به زوال عقل تقویت می کند (همچنین تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی دارد). در ادامه بخوانید تا بدانید کدام نوشیدنی می تواند به مغز و کام شما کمک کند.

زوال عقل در حال افزایش است

زوال عقل – اصطلاحی است که به گروهی از بیماری ها اطلاق می شود که باعث زوال شناختی می شوند. زوال عقل مانند بیماری آلزایمر و “زوال عقل لوئیس” – یک بیماری ناتوان کننده که متاسفانه در حال افزایش است.
دمانس با چیزهای لوئیس یا دمانس با چیزهای لوئیس نوعی زوال عقل است که با تغییر در خواب، رفتار، شناخت، حرکت و تنظیم عملکردهای خودکار بدن مشخص می شود و از دست دادن حافظه همیشه اولین علامت نیست.

آمار زوال عقل شگفت انگیز است. طبق گزارش انجمن آلزایمر، بیش از شش میلیون نفر در ایالات متحده به بیماری آلزایمر مبتلا هستند که پیش بینی می شود تا سال ۲۰۵۰ به ۱۳ میلیون نفر برسد.
به طور کلی دمانس کشنده تر از سرطان سینه و پروستات است و از هر سه سالمند یک نفر را می کشد. یافتن راه هایی برای محافظت و ارتقای سلامت مغز، حتی در بهترین شرایط، حیاتی است.

اما از آنجایی که زوال عقل می تواند آسیب قابل توجهی به این اندام حیاتی و میلیاردها سلول مغزی وارد کند، مهم است که بدانیم برای جلوگیری از آسیب احتمالی عملکرد شناختی – یا سلامت مغزمان چه کاری می توان انجام داد. کنترل پس از شروع زوال عقل.

آب گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان است

نتایج یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۹ نشان داد که آب گیلاس به بهبود توانایی های شناختی در بیماران آلزایمر کمک می کند. محققان بر این باورند که آنتی اکسیدان های موجود در این آب میوه ممکن است کلید اصلی آن باشد. اما چرا؟

انجمن آلزایمر توضیح می دهد: “چند مطالعه نشان می دهد که استرس اکسیداتیو ممکن است در تغییرات مغزی که باعث بیماری آلزایمر می شود، نقش داشته باشد.

آب گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند استرس اکسیداتیو را تسکین دهند. گیلاس و آب آن حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات گیاهی مفید است که ممکن است اثرات محافظتی بر سلول های مغز داشته باشد.

مطالعات نشان داده اند که آب گیلاس سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به درمان درد عضلانی، مشکلات خواب و فشار خون بالا و همچنین بیماری هایی مانند نقرس و آرتریت کمک کند.

این فواید ممکن است به تأثیر آب آلبالو بر مغز مربوط باشد. Xu Qingchai، دانشیار بهداشت رفتاری و تغذیه در دانشگاه دلاور توضیح داد: “اثرات مفید بالقوه گیلاس ممکن است به دلیل ترکیبات زیست فعال آنها باشد که شامل پلی فنول ها، آنتوسیانین ها و ملانین است.” آنها همچنین ممکن است به اثرات بالقوه کاهش فشار خون آلبالو مرتبط باشند، زیرا فشار خون می تواند بر جریان خون به مغز تأثیر بگذارد.

انتخاب یک سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند

اطمینان از اینکه در مورد سلامت عمومی خود می دانید و باید مراقب علائم اولیه زوال عقل باشید، می تواند بخش مهمی از مدیریت این بیماری باشد.

رایان سی وارنر، روانشناس بالینی می گوید: “تشخیص زودهنگام زوال عقل به این معنی است که می توانید بیشتر در تصمیم گیری های شخصی در مورد آینده خود مشارکت داشته باشید.” می‌توانید درمان را زودتر شروع کنید، که آن را مؤثرتر می‌کند، و می‌توانید با برخی بیماری‌ها که می‌توانند علائم زوال عقل شما را بدتر کنند، مانند کمبود ویتامین، اختلال خواب، افسردگی و اعتیاد به الکل شروع کنید.

انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل یا بهبود عملکرد شناختی کمک کند. به ویژه، ورزش می تواند مغز را تقویت کند. تحقیقات نشان می دهد که ۲۰ دقیقه ورزش در روز خطر زوال شناختی را حتی پس از شروع زوال عقل کاهش می دهد و پروتئین های محافظتی برای مغز فراهم می کند.
خواب کافی و تعامل اجتماعی از دیگر عادات سالمی است که می تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و مهارت های حرکتی کمک کند.

منبع: ارنا