مسائل پرخوری


بر ایده مطالعات جام جم اینترنتیکی اجتناب کرده اند خطاها رایج غذایی در ماه رمضان، افطار مصرف کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوردن بیش از حد غذاهای مختلف است. همراه خود این جاری، متخصصان در همه زمان ها مصرف کردن تعدادی از وعده غذایی کودک در فواصل مشترک برای صبحانه را طرفدار می کنند.

یکی اجتناب کرده اند راه های مقابله همراه خود رفتار خطرناک غذایی، آشنایی همراه خود مسائل جانبی پرخوری است کدام ممکن است در یکپارچه به بزرگ ترین آنها می پردازیم.

۱. افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف

در حالی کدام ممکن است به طور معمول است پرخوری بعید است در دراز مدت بر بهزیستی خواهید کرد تأثیر بگذارد، پرخوری تمدید شده مدت ممکن است در مدت زمان کوتاهی به مشکلات وزنی منجر شود. مشکلات وزنی شخصی مستقیماً همراه خود افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف شرح داده می شود. مشکلات وزنی علاوه بر این شناخته شده به عنوان عالی مسئله خطر برای سندرم متابولیک شناسایی شده است است، در حالی کدام ممکن است مشکلات مرتبط همراه خود سندرم متابولیک نیز خطر بیماری قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر مشکلات مشابه دیابت هر دو حتی سکته را افزایش می دهد. اجتناب کرده اند مشخصه های سندرم متابولیک می توان به چربی خون بالا، {فشار خون بالا}، از دوام به انسولین را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزایش تحریک ردیابی کرد.

۲. کار کردن ضعیف ذهن

پرخوری در کل زمان ممکن است به کار کردن ذهن آسیب برساند. چندین تحقیق آرم داده است کدام ممکن است پرخوری را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکلات وزنی همراه خود فروپاشی ذهن در اشخاص حقیقی مسن شرح داده می شود. اجتناب کرده اند آنجایی کدام ممکن است {چربی ها} حدود ۶۰ نسبت ذهن را نمایند، مصرف کردن دارایی ها مفید چربی های مفید مشابه آووکادو، آجیل، ماهی های چرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید روغن زیتون ممکن است به افزایش کار کردن ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید جلوگیری اجتناب کرده اند فروپاشی ذهن در پایان کمک تنبل.

۳. باعث حالت تهوع تبدیل می شود

پرخوری مشترک را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمدید شده مدت ممکن است در نتیجه حالت تهوع را انتخاب کنید و انتخاب کنید سوء هاضمه شود. هنگامی کدام ممکن است پرخوری می کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکم شخصی را به همان اندازه حد مجاز پر می کنید، احتمال ابتلا به حالت تهوع هر دو سوء هاضمه اصولاً تبدیل می شود. در اسبابک ها از حداکثر، همین حالت تهوع در نتیجه استفراغ تبدیل می شود کدام ممکن است به معنای واقعی کلمه هستند یکی اجتناب کرده اند مکانیسم های هیکل برای مقابله همراه خود فشار تحمیل شده روی شکم است. پس بیشتر است به جای آن اینکه همراه خود داروها هر دو داروها غذایی تولید دیگری اشکال پرخوری را مدیریت کنید، کمیت وعده های غذایی شخصی را محدود کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید میزان خوردن شخصی را کاهش دهید.

۴. نفخ از حداکثر

پرخوری ممکن است به سیستم گوارشی خواهید کرد فشار وارد تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث نفخ از حداکثر شود. {در میان} بسیاری از وعده های غذایی، خوردن بیش از حد غذاهای چرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرخطر را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این نوشابه در نتیجه نفخ اصولاً تبدیل می شود. حبوبات، برخی سبزیجات را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات مناسب نیز می توانند باعث نفخ شوند، حتی وقتی از اجتناب کرده اند آنها را نخورید. علاوه بر این این، {افرادی که} همراه خود سرعت بیش از حد وعده های غذایی می خورند، اصولاً دچار نفخ از حداکثر می شوند. قابل توجه تکل نکات زیر ممکن است به تسکین نفخ از حداکثر کمک تنبل. وعده های غذایی مصرف کردن همراه خود سرعت کمتر، شکاف بین وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مایعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید کاهش مقدار غذایی کدام ممکن است باعث نفخ تبدیل می شود.

۵. افزایش خواب آلودگی

متنوع اجتناب کرده اند اشخاص حقیقی پس اجتناب کرده اند پرخوری دچار خستگی، بی حالی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواب آلودگی می شوند. این مورد ممکن است درمورد به اشکال هیپوگلیسمی باشد، واکنشی کدام ممکن است در آن قند خون بلافاصله پس اجتناب کرده اند مصرف کردن از وعده های غذایی مقیاس را کاهش می دهد. قند خون زیرین معمولا همراه خود علائمی مشابه خواب آلودگی، بی حالی، ضربان روده ها بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید عوارض در کنار است. اگرچه اشخاص حقیقی تحت تأثیر دیابت اصولاً کشف نشده این اشکال هستند، با این حال پرخوری نیز ممکن است باعث این اشکال شود.

تأمین: خبرگزاری صدا را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیما

رژیم اینترنت دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/