فست فود برای خانواده


فست فود برای خانواده

زمان و مکانی برای صرف کل روز در پخت غذا وجود دارد. و در حالی که ما این ایده را داریم که از طریق تجربیات ناهارخوری دور هم جمع شویم و با هم وقت بگذرانیم تا چیزی فوق العاده ایجاد کنیم ، ما همچنین درک می کنیم که بسیاری از مواقع بهترین غذاها از فست فود وجود دارد. ما دوست داریم روشهای جدیدی را برای تسریع زمان شام در آن شبهای شلوغ کشف کنیم و وقتی غذای تازه و سالم در کمتر از 20 دقیقه روی میز باشد ، همه خوشحال هستند.

هک آشپزخانه شلوغ:

  • کمی از فرانسوی ها الهام بگیرید و آماده سازی یا “mise en place” خود را سازماندهی کنید. از هر زمان وقفه ای در طول روز برای اندازه گیری ، خرد کردن و خرد کردن مواد خود طبق دستورالعمل استفاده کنید. این باعث می شود غذا در هنگام شام بسیار سریعتر شود.
  • برای جدا کردن سریع و آسان تخم مرغ ها ، یک قیف کوچک بردارید و یک تخم مرغ را داخل آن بشکنید. سفیده تخم مرغ تخلیه می شود و زرده دست نخورده در قیف باقی می ماند.
  • آبگوشت باقی مانده را در 1 فنجان مافین بریزید و در فریزر قرار دهید. پس از یخ زدن ، قوطی را برداشته و در کیسه های مناسب فریزر قرار دهید. داشتن اندازه گیری سهام موجود همیشه یک مزیت است
  • قابلمه ها و ماهیتابه های خود را مرتب ذخیره و بسته بندی کنید. هیچ چیز بدتر از این نیست که در آشپزخانه بدوید وقتی بچه ها برای شام فریاد می زنند ، تابه ها را به طرف یکدیگر پرتاب می کنند.
  • در یک فضای آشپزخانه تمیز و مرتب کار کنید. در حالی که بچه های کوچکی دور شما می دوند ، مهم است که ظروف داغ و چاقوها را از لبه ها دور نگه دارید ، نظم در آشپزخانه از نظر بهداشت و ایمنی بهترین است ، به علاوه می تواند عقل شما را در مواقع اوج حفظ کند.
  • اگر هنگام بریدن پیاز زبان خود را بیرون بیاورید ، گریه چشم شما متوقف می شود. خوب ، این دقیقاً آزمایش نشده است ، اما امتحان کردن با بچه ها سرگرم کننده است.

وعده های غذایی که می توانند در کمتر از 15 دقیقه تهیه شوند

بخشی از فرمول برنامه غذایی ما شامل یک یا دو عصر است که به مدت 15 دقیقه غذا را مجاز می کند. برای برخی ، ممکن است صبحانه برای شام ، مقداری تخم مرغ و نان تست ، یا نان تست ژامبون و پنیر باشد. چیزی که ما می دانیم این است که داشتن چند ایده در آستین و مواد اولیه آماده شما را از سفارش غذای گران قیمت یا فروشگاه خالی مجدد با بچه های خسته و گرسنه باز می دارد.

کسادیا مرغ

شما می توانید از مرغ روتیسی به طرق مختلف استفاده کنید. این یکی از ایده های شام سریع مورد علاقه ما است که همه اعضای خانواده آن را دوست دارند. می توانید مواد پرکننده را مخلوط کنید تا هر آنچه خانواده شما می خواهند را شامل شود.

خرد کردن سبزیجات

این گوه های سبزیجات که مورد علاقه همیشگی ما هستند ، ترد و خوشمزه هستند. بدون ذکر واقعیت در عرض چند دقیقه. آنها یک تکه گوشت که سریع سرخ می شود ، مانند یک گوشت بره ، یک همراه عالی می سازند.

DSC_2117-v2-575x262

خمیر PESTO

ماکارونی پستو یکی از ساده ترین غذاهای سریع است. ما پستو ریحان ، پستو نخود ، و پستو کلم پیچ را برای انتخاب داریم. ما دوست داریم آن را بصورت تمیز در کیسه ای ضد یخ فریز کرده و برای نگهداری از طریق ماکارونی های تازه پخته ، قسمت بندی کنیم. همچنین یک سس خوشمزه برای ساندویچ یا پیتزا است.

پستو نخود فرنگی 2

پاستا گوجه فرنگی با پنیر

یک ماکارونی فوق العاده ساده که می توان آن را طوری تنظیم کرد که شامل چیزهایی باشد که در یخچال دارید. همچنین ممکن است ماکارونی کدو سبز ساده از سایر پاستاهای سریع ما ، هرچه دارید یا ماکارونی با پنیر هویج و کلم بروکلی را دوست داشته باشید.

DSC_5909 v2

PICK ‘N’ MIX FRYER PIZZA

مانند هر کدام پیتزا، این آزادی را دارید که موادی را که می شناسید و شاید یک یا دو غذای جدید یا کمتر آشنا انتخاب کنید. معرفی غذاهای جدید به شیوه ای آشنا یک راه عالی برای کاهش اضطراب در فرزند شما است ، او را تشویق می کنید که بیشتر تمایل به تعامل داشته باشد ، سعی کنید از آن لذت ببرید.

DSC_7853 v2

گوجه فرنگی و FETA FRITTATA

تخم مرغ در رژیم غذایی خانواده شما گنجانده شده است. آنها حاوی پروتئین با کیفیت بالا ، اسیدهای چرب امگا 3 و 11 ویتامین و مواد معدنی مختلف هستند. همچنین ، می توانید به طرق مختلف از آنها لذت ببرید.

تورتیلا

پاپکرن مرغی

پخته ، سرخ نشده ، باید این قطعات مرغ را به اندازه لقمه امتحان کنید. همچنین می توانید بچه ها را درگیر کنید ، آنها عاشق پرتاب قطعات مرغ در کیسه هستند. من اغلب آنها را با برخی از چیپس های گیاهی پخته شده خانگی و سالاد به سبک آنها سرو می کنم. چند دقیقه طول می کشد تا آماده شود و بقیه زمان (20 دقیقه یا بیشتر) را در فر بگذرانید.

مرغ 2

اگر از این ایده های سریع غذای خانوادگی خوشتان می آید ، از برنامه های جدید 7 روزه غذای خانوادگی ما لذت خواهید برد.

هر روز از غذاهای باقیمانده ، زودپز و زودپز و حساسیت زا استفاده کنید برنامه های غذایی جدید ما متناسب با کل خانواده ، از جمله نوزادان و کودکان نوپا ، به علاوه انواع حساسیت ها و عدم تحمل ها طراحی شده است. هر برنامه غذایی دارای یک لیست خرید هفتگی جامع است که به برنامه شما برای افزایش برنامه کمک می کند.

اگر علاقه دارید چالش برنامه غذایی بعدی ما را بپذیرید ، در اینجا به لیست انتظار بپیوندید. وقتی چالش بعدی فعال شد به شما اطلاع می دهیم.

چاپ دوستانه

دیدگاهتان را بنویسید