غذاهایی کدام ممکن است در فصل بهار جاری ممکن است را خوشایند می تدریجی


بر مقدمه داستان ها جام جم اینترنتچندین تحقیق نماد داده اند کدام ممکن است مصرف کردن غذاهای غنی اجتناب کرده اند داروها مغذی ممکن است به اشخاص حقیقی تحت تأثیر ناامیدی کمک تدریجی به همان اندازه بافت بهتری داشته باشند. متنوع اجتناب کرده اند این وعده های غذایی ویژه به ویژه در بهار را انتخاب کنید و انتخاب کنید تابستان فراوان هستند.

هندوانه

تأمین برتر لیکوپن آنتی اکسیدان هایی کدام ممکن است اجتناب کرده اند احساس ظریف ذهن دفاع کردن می کنند. هندوانه تشکیل لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه فرنگی است (به همان اندازه ۲۰ میلی خوب و دنج در هر ۲ فنجان).

لیکوپن فعلی در هندوانه به کاهش خطر تحریک مرتبط همراه خود فروپاشی ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً ناامیدی {کمک می کند}. هندوانه جدا از محتوای لیکوپن، عالی محدوده برتر در مقابل غذاهای خوب است.

میگو

اگر در جستجوی عالی وعده غذایی ساده را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسانسور کننده خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو هستید، مقداری میگو را کبابی کنید. میگو تشکیل امگا ۳ است تحقیق نماد می دهد کدام ممکن است امگا ۳ به کاهش علائم ناامیدی {کمک می کند}.

بر مقدمه شماره ژانویه ۲۰۱۸ روزنامه روانشناسی بریتانیا، سطوح زیرین اسیدهای چرب حیاتی مشابه امگا ۳ همراه خود بیماری های روانی مشابه ناامیدی گفته می شود.

اجتناب کرده اند تولید دیگری دارایی ها خوشایند اسیدهای چرب امگا ۳ می توان به ماهی سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماهی تن ردیابی کرد.

ذرت

سبزیجات نشاسته ای مشابه ذرت فیبر باکیفیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرشار اجتناب کرده اند فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها مغذی هستند. اجتناب کرده اند ذرت کبابی شادی کنید هر دو این دانه ها را همراه خود لوبیا سیاه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سالاد ترکیب کردن کنید، از لوبیا یکی تولید دیگری اجتناب کرده اند کربوهیدرات های باکیفیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسانسور کننده خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو است.

گیلاس

گیلاس سرشار اجتناب کرده اند فلاونوئیدها است کدام ممکن است اجتناب کرده اند ناامیدی دفاع کردن می تدریجی. تحقیق ای کدام ممکن است در شماره جولای ۲۰۱۶ روزنامه آمریکایی مصرف شده پزشکی آشکار شد، نماد داد کدام ممکن است سطوح بهتر فلاونوئیدها همراه خود کاهش خطر ناامیدی گفته می شود.

مارچوبه

مارچوبه تشکیل مجموعه ای اجتناب کرده اند داروها مغذی ضد ناامیدی مشابه اسید فولیک، پتاسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید متنوع تولید دیگری اجتناب کرده اند ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی حیاتی است. اشخاص حقیقی تحت تأثیر ناامیدی سطوح زیرین اسید فولیک در هیکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم غذایی شخصی دارند.

خیار

یکی اجتناب کرده اند توضیحات بی نظیر کدام ممکن است خیار قابل انجام است علائم ناامیدی را کاهش دهد اینجا است کدام ممکن است اجتناب کرده اند آب بیشتری {تشکیل شده است} را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است ارائه می دهیم کمک تدریجی وقتی هوا خوب و دنج است هیدراته بمانید. تحقیقات نماد می دهد کدام ممکن است هیدراته ماندن ممکن است به سلامت روان کمک تدریجی.

تأمین: سلامت نیوز

رژیم اینترنت دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/