سیب (۱۰ فایده سیب برای سلامتی)


اگر کمی غذا بخورید، پس تکرار روزانه شر، درک چنین شخصیت مهمی را از بین می برد، اما نه طعم میوه های کسانی را که پزشکان را بسیار خوشحال می دانند. ارزش غذایی آن نه تنها یک انتخاب محدود در فروشگاه، بلکه رنگ قرمز آن است.

همچنین افراد سیگاری را بررسی کنید. چه تغییرات پوستی در افراد سیگاری می توانید پیدا کنید؟

تفاوت بین طعم های قرمز، سبز، شیرین و تلخ

قدرتی مثل رنگ هر دو بز. هر سیب حاوی مقدار کمی فیبر غذایی، مواد معدنی و ویتامین است. گلابی و سیب طبق توصیه فوق شسته و خورده می شوند. سرشار از پکتین و فیلوکسرا است. سپس همه چیز هضم را بهبود می بخشد.

سیب سبز سرشار از فیبر است.

و پوست شما را از سیب سبز خنک و صاف نگه می دارد. حاوی مقدار مشخصی ویتامین A است که کمبود آن وجود دارد. همچنین ایمنی در برابر سرطان پوست را بهبود می بخشد. سیب سبز برای بهبود جریان خون در بدن نیز مفید است. چون چاق است، مجانی نیست و جایز نیست که خون من را بهبود بخشد. این نوشیدنی از گندم سبزی ساخته شده که توسط خیابان ها احاطه شده است. به گوشت و مربا می چسبد. مردان در استخوان ها و دندان های خود کلسیم دارند. این خون خوب نیست، یعنی خون پاک. صبح و بعدازظهر گرفته شد. بیماری که در آن قلب به سرعت می تپد. کرم های روده هنگام نوشیدن آب سیب مردند. اما چند عدد سیب به جریان نمک بالای سر اضافه می شود تا فشار خون را کاهش دهد. افراد مبتلا به آلزایمر نمی توانند نمک زیادی بخورند.

اثربخشی درمان

سیب حاوی تانن، ویتامین ۱۰۰ و کورستین است. قسمت آخر بسیار موثر است زیرا او از بیماری ریوی رنج می برد. ویتامین B17 به معنای واقعی کلمه متفاوت است و می تواند خطر بیماری قلبی را تا ۵۹ درصد کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: ۵ دلیل برای اینکه هنوز آکنه دارید

۱۰ فواید سیب برای سلامتی

۱. شیلنگ را تمیز کنید.

روده یا روده بزرگ بخشی از دستگاه گوارش انسان است. بدون روده، غذایی که می خوریم قابل پردازش نیست و مواد مغذی موجود در غذا نمی توانند به سایر قسمت های بدن برسند. اگر روده‌های ما آسیب ببینند، مانند سطل زباله‌ای هستیم که هیچ کاری نمی‌توانیم انجام دهیم. این شیلنگ علاوه بر جابجایی مواد غذایی و جذب مواد مغذی، به عنوان مکانی برای جابجایی مواد زائد نیز عمل می کند که پس از استفاده قابل استفاده نیستند.

۲. کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان.

مزیت سیب قرمز این است که رنگدانه قرمز موجود در پوست میوه حاوی ماده ای به نام لیکوپن است. این راز سیب را بسیار خاص می کند. این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی طبیعی است که برای سلامتی مفید است. لیکوپن علاوه بر آنتی اکسیدان ها که با مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن از سرطان محافظت می کند، در کاهش خطر بیماری قلبی نیز مفید است. نشان داده شده است که لیکوپن به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کند. سیب قرمز حاوی لیکوپن بیشتری نسبت به سیب سبز است.

۳. از مفاصل خود محافظت کنید.

استخوان ها و مفاصل بخش مهمی از بدن ما هستند، حرکتی که در آن درد مفاصل طاقت فرسا است. زمانی که درد استخوان و مفاصل شدید باشد، حرکت برای بیمار دشوار است. برای درمان درد استخوان، سیب بهترین راه برای محافظت از مفاصل استخوانی ما در برابر مشکلات است.

۴. سیب سبز به حفظ وزن کمک می کند.

سیب سبز کم کالری و سرشار از فیبر است. یک فنجان سیب سبز در مقایسه با یک موز که حاوی ۱۳۴ کالری است، تنها ۶۳ کالری دارد. اصل کاهش وزن موثر این است که کالری بیشتری نسبت به تعداد کل کالری هایی که در روز مصرف می کنید بسوزانید. سرشار از مواد مغذی اضافه شده و کالری کمی دارد.

۵. فیبر بالایی دارد و از پرخوری جلوگیری می کند.

یک سیب سبز حدود ۳ گرم فیبر دارد. فیبر به بدن انسان در جذب و هضم آن کمک می کند. علاوه بر این واقعیت که فیبر می تواند سیری طولانی مدت ایجاد کند، فیبر به پاکسازی سیستم های بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند. علاوه بر این، سیب سبز حاوی پتاسیم است که به خلاص شدن از شر آب اضافی بدن کمک می کند، زیرا دارای اثر ادرارآور است.

۶. از شر یبوست خلاص شوید.

با توجه به درمان هموروئید، انسداد حرکت روده، که اغلب یبوست نامیده می شود، یک مشکل رایج است. برخی از مردم فکر می کنند این یک مشکل کوچک است. حرکت شدید روده نشان می دهد که این غذاها به فیبر و فیبر بیشتری نیاز دارند. این یبوست معمولاً با خونریزی و درد در هنگام اجابت مزاج رخ می دهد. اگر به اندازه کافی آب تمیز بنوشید، می توانید به عملکرد صحیح سیستم گوارش خود کمک کنید. مصرف سیب های غنی از فیبر نیز می تواند سیستم گوارشی را بهبود بخشد و اسهال را کاهش دهد.

۷. ضد کلسترول.

سطح کلسترول خون را کنترل می کند و چربی ندارد و کلسترول یک ماده چرب در بدن انسان است. عملکرد کلسترول شامل ساخت غشای سلولی و تبدیل جذب نور خورشید به ویتامین D است. به این می گویند کلسترول خوب. با این حال، زمانی که فرد از رژیم غذایی ناسالم مانند مصرف زیاد چربی های ترانس، ورزش نکردن، چاقی، سیگار کشیدن و مصرف الکل استفاده می کند، باعث تجمع کلسترول «بد» در دیواره رگ ها می شود. هنگامی که کلسترول بالا باشد، مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری ها است. سرکه سیب در کنترل کلسترول بسیار موثر است. یک قاشق غذاخوری سرکه را با یک لیوان آب مخلوط کنید و ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید. برای طعم دادن، می توانید آب داغ را با آب پرتقال، آب سیب یا آب مورد علاقه خود جایگزین کنید.

۸. کم خطر ابتلا به سرطان

مانند اکثر میوه ها، سیب حاوی ویتامین C است و همچنین حاوی آنتی اکسیدان های دیگری است که با جلوگیری از آسیب ناشی از سرطان به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. محتوای فیبر دئوکسیرینوکلین (DNA) ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند. با این حال، بیماران سرطانی باید مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهند و همچنین مصرف میوه های تازه را افزایش دهند.

۹. پیری و زیبایی را به تاخیر می اندازد.

سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برخی از موادی هستند که با اهدای الکترون به رادیکال های آزاد می توانند رادیکال های آزاد را از بین ببرند یا تضعیف کنند. این روشی است که آنتی اکسیدان ها کار می کنند، رادیکال های آزاد را تثبیت می کنند و از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت می کنند. عملکرد آنتی اکسیدان ها این است که با کاهش سطح کلسترول، روند پیری را کاهش می دهند.

سیب علاوه بر اینکه برای سلامتی شما مفید است، برای زیبایی صورت نیز مفید است. ویتامین‌های موجود در سیب می‌توانند به شادابی و شادابی پوست کمک کنند. سیب همچنین می تواند از پوست شما در برابر استرس محافظت کند و ظاهری تازه به آن ببخشد. به عنوان مثال یک تکه سیب را بدون جدا کردن پوست بردارید، کمی آب به آن اضافه کنید و روی صورت خود بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.

یک مزیت دیگر: سیب می تواند با استفاده از ماسک سیب مخلوط با عسل، هفته ای یک بار برای داشتن پوستی درخشان، پوست شما را روشن کند.

آب سیب همچنین می تواند به خلاص شدن از شر آکنه روی صورت شما کمک کند. آب سیب، عسل و آب لیمو را بریزید، سپس آن را روی صورت خود بمالید، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید. اگر هفته ای دو بار تمرین کنید، نتایج قابل مشاهده خواهد بود.

برای کسانی که پوست خشک و کدر دارند، می توانید این دستور سیب را با له کردن سیب با عسل، جو و تخم مرغ امتحان کنید. آن را روی صورت و گردن بمالید، ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس با آب گرم بشویید. برای نتیجه بهتر این روش را تکرار کنید.

۱۰. بدن را از شر سموم دفع می کند

در زندگی روزمره، ما به انواع مختلفی از مواد غذایی که منابع ناآگاه سموم در بدن هستند، اطمینان داریم. اغلب افراد به سموم توجهی ندارند و از وجود آنها آگاه نیستند، هرچند علائم آنها نیز مانند بدن خیلی زود خسته می شود و به راحتی دچار بیماری های مختلف می شوند. سم زدایی سم زدایی بدن است که فرآیند پاکسازی و دفع سموم از بدن انسان است یا معمولاً به آن «سم زدایی» می گویند.

سم زدایی معمولاً به طور طبیعی در طول اجابت مزاج، حرکات روده و تعریق اتفاق می افتد. اگر بدن ما نتواند به طور طبیعی سموم را دفع کند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مختلفی مانند خستگی، بی خوابی، درد شکم، حرکات روده و نفخ خواهیم بود. سیستم ایمنی بدن ما نیز به خطر افتاده و مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند تب، سرماخوردگی و آلرژی خواهد بود. ۱ سیب سبز را با ۱ عدد دارچین و آب در یک کوزه ترکیب کنید و یک شب در یخچال بگذارید، سعی کنید روزانه بنوشید.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/