سلامت بالرین، تعادل قند خون، افسردگی و هیپوگلیسمی

بالرین‌های جوان اغلب به شیوه‌ای غیررسمی کامنت می‌گذارند و به مشکلات مربوط به عزت نفس خود اشاره می‌کنند. خواه یک مشکل تصویر بدن، یک مشکل کمال، یک مشکل کنترل وزن، یا یک مشکل کمبود انرژی جزئی، آنها یا بیرون نمی آیند و آن را بیان نمی کنند، یا واقعا نمی توانند بیان کنند که موضوع چیست. اخیراً وقتی شروع به خواندن در مورد هیپوگلیسمی و تعادل قند خون کردم، شروع کردم به ارتباط علائم آن با بسیاری از اظهاراتی که شنیده بودم.

به دلیل صحبتی که با یک هنرمند با استعداد غیر رقص در رشته دیگر داشتم، بیشتر به افت قند خون و علائم گاهاً ظریف آن علاقه مند شدم. این زن در بسیاری از کشورها اجرا داشته است، توسط همه اساتیدش به جلو رانده شده است، اما او نمی تواند جوایز معلمان یا همسالان خود یا اشتیاق طرفداران را بپذیرد، زیرا – نمی تواند.

من از عدم عزت نفس این شخص گیج شده ام. کسی که در دوران دبیرستان اولین جایزه دولتی خود را برای بازیگری دریافت کرد؟ این مانند برنده شدن در یک مسابقه باله با اجرای پرنده آبی یا دریاچه قو است.

اختلال خوردن به طور کلی به عنوان رفتاری تعریف می شود که با کنترل آنچه می خورید، نتیجه عاطفی ایجاد می کند. این لزوما به معنای بی اشتهایی یا پرخوری عصبی نیست، اما ممکن است نشان دهنده اعمال کنترل خود یا تایید خود در مورد غذایی که می خورید و محتوای کالری باشد، و این فقط در مورد رقصندگان صدق نمی کند.

این ممکن است شامل یک نگرش افراطی مانند اصرار یک نوجوان بر گیاهخواری باشد، زیرا او شخصاً شاهد نتیجه شکستگی استرس در این رقصنده بود که همچنان معتقد بود می‌تواند در پوینت قوی‌تر شود و یک حرفه باله حرفه‌ای داشته باشد، در حالی که به عکس‌هایش نگاه می‌کرد. اشعه ایکس.

اخیراً وضعیت و علائم هیپوگلیسمی را بررسی کردم. حالا که سخت است. علائم تقریباً منحصر به فرد است. اما علائم غالب آنچه من خوانده ام عبارتند از:

  • غم و اندوه
  • انتقاد از خود
  • ناامیدی
  • اصلاً احساس عدم عزت نفس
  • شکست کامل دوره ای انرژی، سرگیجه، سردرگمی ذهنی
  • افکار خودکشی، با وجود نداشتن انرژی کافی برای فکر کردن بیشتر

هیپوگلیسمی عبارت است از… رول طبل… قند خون خیلی پایین!

این به دلیل کمبود تغذیه ای پروتئین یا صرفاً کمبود غذا ایجاد می شود.

هیپوگلیسمی به این معنی نیست که شما دیابت دارید یا تقریباً دیابت دارید. به طور خلاصه، هیپوگلیسمی واکنشی نامیده می شود، وضعیتی است که در نتیجه یک رژیم غذایی نامناسب یا اغلب به هر دلیلی به اندازه کافی غذا نمی خورد. یا خوردن کربوهیدرات زیاد با پروتئین کافی.

رایج ترین توصیه برای بیماران هیپوگلیسمی خوردن مقداری پروتئین هر دو ساعت یکبار است.

همچنین می خواهم به قانون متخصصان تغذیه اشاره کنم که صبحانه مهمترین وعده غذایی است. چرا؟ پروتئین ها مواد شیمیایی را در مغز شما در طول روز تنظیم می کنند. از آن صرف نظر کنید و اگر در وعده صبحانه پروتئین بخورید، مواد شیمیایی موجود در مغز شما تا روز بعد به درستی عمل نخواهند کرد.

والدین در حال خواندن این مطلب می رقصند – دختر یا پسر رقصنده شما چند وقت یکبار از خانه بیرون می آید و صبحانه را حذف می کند زیرا دیر خوابیده است؟

و با رسیدن به غذاخوری های مدرسه چه خواهند خورد؟ یا تا زمانی که برای ناهار به کافه تریا مدرسه برسند گرسنه خواهند شد؟ این وضعیت اسفباری است برای دانش آموزی که ورزشکار نیست، چه برسد به بالرین یا هر ورزشکار دیگری.

و بعد وقتی به آکادمی باله خود فرار می کنند؟ آیا شما از آن دسته والدین باله ای هستید که با شنیدن “من به اندازه کافی خوب نیستم” … “من به اندازه کافی خوب نیستم” … و بدتر از آن مشکل دارید؟ در حالی که معلم باله شما به شما می گوید که فرزند شما باید در آرزوی سطح بالاتری باشد – آیا او برای یک تابستان فشرده حرفه ای تست می دهد؟

هنوز گیج شده اید؟ بگذار کمی بهت آرامش بدهم هیپوگلیسمی بدون دیابت در http://benjimester.hubpages.com یک بحث آزاد است. ارزش خواندن کل موضوع را دارد.

من شخصاً فکر می کنم که علت هیپوگلیسمی:

  • عدم آموزش در مورد تغذیه
  • محصولات فرآوری شده، فست فود و منجمد
  • زمان کافی برای سرو غذای تازه وجود ندارد که نشان دهد غذای مغذی چیست
  • اعتیاد به قند (جهل غذایی).
  • نادیده گرفتن غلات، غلات، گلوتن و قندهای تراریخته

متأسفانه من نمی توانم چیزهای بیشتری را در اینجا پوشش دهم. اما لطفاً، اگر کودک رقصنده شما یا هر کسی در خانواده شما مشکلات انرژی یا افسردگی دارد – اما به اندازه کافی شدید نیست که با پزشک خود (که احتمالاً هیچ آموزش تغذیه ای نخواهد داشت) یا درمانگر خود مشورت کنید، لطفاً هیپوگلیسمی را بررسی کنید. این یک وضعیت موذیانه است – اما می توان با یک رژیم غذایی خوب آن را معکوس کرد!

آنقدرها هم سخت نیست. من دوست دارم دیگر هرگز نشنوم، یک بالرین یا هر نوع هنرمند تئاتر دیگری که نسبت به استعداد یا پتانسیل خود عبوس، افسرده، غمگین یا ناامید باشد، در حالی که نمی دانند این همه منفی از کجا می آید. آنها وعده های غذایی خود را حذف می کنند، میان وعده های فاقد مواد مغذی می خورند و از قند خون پایین رنج می برند…

دوست دارم دیگر هرگز چیزی نشنوم، یک والدین بالرین غمگین و افسرده، فرزند با استعداد شگفت‌انگیزش شکست می‌خورد یا غرق می‌شود یا حتی قدم در آب می‌گذارد، یا مشکلی درباره تصویر بدن یا عزت نفس دارد و به ترک باله یا حتی خودکشی فکر می‌کند. برای عدم تعادل تغذیه

این می‌تواند برای بالرین‌ها به مقدار زیادی غذای اضافی نیاز داشته باشد! اگر هنوز در حال خواندن این پست هستید، شرط می بندم که با آن مشکلی ندارید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر