آیا تا به حال تصویر فردی را دیده اید که برای مدت طولانی بی اشتهایی داشته باشد؟ این تصویر معمولاً فردی را منعکس می کند که واقعاً فقط پوست و استخوان است، اما همچنان خودش را از گرسنگی می کشد. برای کسی که هرگز بی اشتهایی نداشته است، سخت است که به چنین تصویری نگاه کند و درک کند که چگونه فردی که در تصویر است در آینه به نظر می رسد و یک فرد چاق را می بیند که هنوز باید وزن کم کند.
بدون درک جنبه های روانشناختی بی اشتهایی، برای کسی که خود را به درستی می بیند غیرممکن است که درک کند تصویر بدن یک فرد بی اشتها چقدر مخدوش است. از آنجایی که بخش عمده ای از بی اشتهایی یک ترس وسواسی و طاقت فرسا از اضافه وزن است، افراد مبتلا به این بیماری تصویر بدنی مخدوش پیدا می کنند. آنها واقعاً بدن خود را آنطور که هستند نمی بینند. اگر به یک فرد بی اشتها بگویید که خیلی لاغر است، فرد باور می کند که به او دروغ می گویید.
فردی که دارای رفتار مشکل سرخ شدن است احتمالاً بلافاصله ارتباط بین مشکل سرخ شدن و بی اشتهایی را نمی بیند، اما شباهت مهمی بین این دو حالت وجود دارد. رفتار مشکل سرخ شدن، پیوندهای روانی نیز دارد. از آنجایی که افرادی که مشکل سرخ شدن دارند تمایل دارند بیش از حد نسبت به نظرات دیگران حساس باشند، هر زمان که احساس کنند مورد قضاوت قرار می گیرند، حتی بیشتر سرخ می شوند.
اگر مشکل سرخ شدن را تجربه می‌کنید، احساس شرم شدیدی را می‌شناسید که وقتی احساس می‌کنید سرخی شروع به خزش روی گردن و روی صورتتان می‌کند، شما را فرا می‌گیرد. اما، اینجا یک سوال است که باید از خود بپرسید. آیا می دانید رژگونه شما برای شخص دیگری چگونه به نظر می رسد؟ آیا فکر می کنید برای طرف مقابلتان مانند یک خرچنگ آفتاب سوخته به نظر می رسید؟ یا، آیا ممکن است که سرخ شدن شما واقعا آنقدر که فکر می کنید بد نباشد؟
قبل از اینکه به این سوال پاسخ دهید، به خود یادآوری کنید که یک زن بی اشتها ۸۰ پوندی صادقانه معتقد است که چاق است. او در آینه نگاه می کند و یک فرد چاق را می بیند. او فکر می‌کند وقتی به او نگاه می‌کنید، سرخ‌شده یا نه، فردی را می‌بینید که به‌طور مرضی اضافه وزن دارد.
چگونه می دانید که چگونه به دیگران نگاه می کنید؟ وقتی دوست دخترم متوجه شد که در کتاب صوتی‌ام، Blushing Free، من اظهار می‌کنم که مشکل سرخ شدن من زمانی که برای اولین بار با او ملاقات کردم به اوج خود رسید، شگفت‌زده شد. او هرگز متوجه نشد که من فکر می‌کردم بدترین اپیزودهای سرخ شدن بیش از حد من در زندگی ام بود.
درست همانطور که افراد بی اشتها ترس بیش از حد از اضافه وزن دارند که تصویر بدن آنها را مخدوش می کند، رژگونه های مشکل دار نیز ترس بیش از حد از سرخ شدن دارند که درک آنها را از آنچه که رژگونه شدن با ظاهرشان انجام می دهد مخدوش می کند. من نمی گویم که رژگونه های مشکل دار زیاد رژگونه نمی زنند. من به عنوان یک مشکل سابق سرخ شدن، می دانم که مشکل سرخ شدن واقعی است. آنچه من می گویم این است که به عنوان یک رژگونه مشکل، تصور شما از آنچه مشکل با ظاهر شما می آورد، بدتر از واقعیت است.
به عنوان یک رژگونه مشکل دار، اولین قدم عالی برای متوقف کردن رژگونه شدن این است که بدانید بخشی از مشکل شما به ترس شما از سرخ شدن بستگی دارد. من نمی گویم که شما آن را می سازید، اما می گویم که تا حدی در ذهن شماست. وقتی متوجه شدید که مشکل سرخ شدن شما آنقدرها هم که فکر می‌کنید بد نیست و دیگران احتمالاً متوجه آن نمی‌شوند یا اهمیتی به آن نمی‌دهند، کمی نزدیک‌تر می‌شوید که یک بار مشکل سرخ شدن بیش از حد را پشت سر بگذارید. برای همه.
رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر