روانشناسان آمریکایی کتاب خود را با داستان شروع می کنند



دکتر.. مهدی مالک محمد: باید کاری کنیم که «صدای درون» تبدیل به «نشخوار ذهنی» نشود.
دکتر مهدی مالک محمد گفت: کتاب های خودیاری روانشناسی را به زبان مردم منتقل می کند و در این کتاب به موضوعی مهم و پرطرفدار پرداخته شد. نشخوار ذهنی ندای درونی نیست و ممکن است بخشی از آن «ندای درونی» باشد که در کتاب به «جانور درونی» تعبیر می شود.
وی تصریح کرد: بچه ها گفتمان اجتماعی دارند، یعنی حرف های والدین را تکرار می کنند تا یاد بگیرند و تنبیه نمی شوند، مثلاً با خودشان تکرار می کنند که «باید غذایتان را کامل بخورید!». کودکان از سه تا هفت سالگی وارد “گفتار خود محور” می شوند، یعنی کودک خود را مرکز جهان می داند و سخنان خود را تکرار می کند. برخی این صحبت را عامل رشد می دانند. قدم بعدی «صحبت کردن با خود» است تا افراد بتوانند رفتار خود را جهت دهند. رفتارها معمولاً به گونه ای ظاهر می شوند که در حالت «آگاهانه» قرار دارند. یعنی به اندازه رانندگی ناخودآگاه نیستند، بلکه در معرض رفتارها و موقعیت های غیرعادی هستند. مردم معمولاً فراز و نشیب های گفتار را مرور می کنند. مثلاً اگر برادرمان غذا بخواهد تبدیل به نشخوار نمی شود اما اگر همسرش بگوید امشب شام نداریم اگر جلوی او را نگیریم تبدیل به نشخوار می شود. نشخوار فکری اجتناب ناپذیر است و باید کاری کرد که «صدای درون» تبدیل به «نشخوار ذهنی» نشود.

نویسندگان آمریکایی کتاب های خود را با داستان شروع می کنند
دکتر ملک محمد گفت: یکی از مزیت های کتاب های روانشناسی در آمریکا این است که نویسندگان کتاب های خود را با داستان شروع می کنند و خوانندگان کشورهای مختلف را جذب می کنند، در حالی که در آثار ایرانی این موضوع دیده نمی شود. انسان ها بین ۷۰۰۰۰ تا ۳۰۰۰۰ سال پیش در دشت ها زندگی می کردند. اگر انسان در آن روز توانایی نشخوار فکری را نداشت، قطعاً بقای او در خطر بود. انسان ابزار دفاعی ندارد و در این زمینه بسیار ضعیف است. او دونده نیست، پوستش آنقدرها خاص نیست و ابزار جنگی در بدنش نیست. تنها چیزی که یک مرد را قوی تر می کند “نشخوار ذهن” است. یعنی عقل همان چیزی است که انسان را رئیس همه مخلوقات ساخت و او را بر بقیه پیروز کرد. زمانی که انسان در قبیله ای زندگی می کرد، نوری وجود نداشت و صدایی که می شنید باید با انسان یا درنده تشبیه کرد، اما «نشخوارکننده» به او کمک می کرد موجودی را که در مقابلش بود بشناسد و برای رویارویی آماده شود.

صدای درون اجازه نمی دهد صدای دیگری شنیده شود
این روانشناس همچنین گفت: ندای درون به ما اجازه نمی دهد صدای دیگری را بشنویم و به همین دلیل می تواند ما را ناامید کند. نکته مهم این است که نشخوار فکری علاوه بر ایجاد مشکل می تواند مفید باشد زیرا «صدای درون» شما را وادار به انجام تمام کارهای روزانه می کند.
وی با اشاره به شبکه‌های اجتماعی گفت: ممکن است در شبکه‌های اجتماعی دچار «نشخوار فکری» شویم، زیرا شبکه‌های اجتماعی وقتی دردی نیست باعث گسترش نشخوار فکری می‌شوند، زیرا ما نشخوار فکری خود را با همه به اشتراک می‌گذاریم و این تأثیر دارد. او ما را مانند جامعه ساخت. آمریکا از نارضایتی عمومی رنج می برد.
دکتر ملک محمد ادامه داد: باید انتظار داشته باشیم که هرکسی حد و اندازه خودش را داشته باشد. کتاب های خودیاری در دسترس همه است و قرار نیست جایگزین متخصصان و روان درمانی شود. این کتاب می تواند در نوع خود کمک کند اما نمی تواند یک بسته کامل باشد.
وی تصریح کرد: امروزه روان درمانگران از طیفی از درمان ها استفاده می کنند که شاید در هیچ کتابی یافت نشود، اما ما روانشناسان از کتاب هایی که روانشناسان نوشته اند نیز به عنوان مسکن بیماران خود استفاده می کنیم. این کتاب های خودیاری به عنوان یک کاهش دهنده تب عمل می کنند و همه چیز را درمان نمی کنند.

شادی ۴۰۰ میلیاردر آمریکایی با متوسط ​​تفاوتی ندارد
و این روانشناس ادامه داد: تنها ۳۰ درصد افراد نیاز به مراجعه به کلینیک اعصاب و روان دارند و بقیه به تنهایی می توانند مشکلات خود را حل کنند. مانند قدیم از آزمایشات برای درمان مشکلات روانی استفاده می شد. حالا ما “روانی” هستیم. از آنجایی که روانشناسان زیادی در دسترس هستند، برای مشکلات بزرگ و خیلی زود به روانشناس مراجعه می کنیم. باید مراقب باشیم که فکر نکنیم همه روش های روانشناسی پیچیده است، دکتر ملک محمد در پایان گفت: یک روانشناس آمریکایی ۴۰۰ میلیاردر آمریکایی را از نظر میزان شادی مورد بررسی قرار داد و دریافت که شادی آنها با میانگین تفاوتی ندارد. . خوشبختی در آمریکا باید بپذیریم که «رنج» سهم انسان است و اگر انسان رنج نکشد، مرد نیست. در عین حال باید این کتاب را یک کتاب بدانیم.

نشخوار ذهنی کتابی نیست که یک بار خوانده شود
شاهین الغفاری – مترجم

سعی کردم متن را روشن کنم. این کتاب توسط انتشارات فلسفی معرفی شد و من علاقه مند شدم و دیدم نویسنده دکترای روانشناسی هم دارد و این نظرم را جلب کرد. فکر می کنم کتاب مفیدی بود و کار ترجمه شروع شده است و اگر انتقادی هست، آماده استفاده از آن برای کارهای دیگر هستم.
نکته جالب این کتاب این است که شما آزمایش هایی را در کتاب می بینید که توسط خود نویسنده انجام شده یا در دانشگاه ها انجام شده است، یعنی تمام تکنیک ها ثابت شده است. من هرگز ندیده ام که نویسنده ای اینقدر بر نقل قول ها تکیه کند. نشخوار ذهنی کتابی نیست که یک بار خوانده شود و دارای مطالبی است که باید چندین بار خوانده شود.

منبع: اضافه به قفسه روزنامه جام جم