خواب بهتر و کاهش خطر بیماری قلبی


گزارش کردن جام جم آنلاینمحققان گزارش می دهند که افزایش آگاهی از کیفیت و کمیت خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

طبق گزارش انجمن خواب آمریکا، ۵۰ تا ۷۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده دارای اختلال خواب هستند و از این تعداد، ۲۵ میلیون نفر به آپنه انسدادی خواب مبتلا هستند.

نتایج مطالعات نشان می دهد که آپنه انسدادی خواب با بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. یافته های تحقیقات همچنین نشان می دهد که الگوهای خواب سالم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را حتی در میان افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالا قرار دارند، کاهش می دهد.

اکثر مطالعاتی که رابطه بین کیفیت خواب و خطر بیماری قلبی عروقی را بررسی می کنند، بر یک بعد خواب، یعنی مدت زمان خواب یا آپنه خواب متمرکز شده اند، بنابراین تأثیر ترکیبی چند بعد خواب بر سلامت قلب و عروق مطالعه نشده است.

اخیراً، محققان مؤسسه ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه در پاریس تأثیر ترکیبی عادات خواب چندگانه را بر بروز بیماری‌های قلبی عروقی بررسی کردند. آنها دریافتند که خواب سالم با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته مرتبط است.

برای این مطالعه، محققان داده های جمع آوری شده بین سال های ۲۰۰۸ و ۲۰۱۱ از ۷۲۰۳ مرد و زن بین ۵۰ تا ۷۵ سال را تجزیه و تحلیل کردند. همه افراد در شروع مطالعه بیماری قلبی نداشتند.

هر شرکت کننده تحت معاینه فیزیکی و آزمایش های مختلف بیولوژیکی قرار گرفت. آنها همچنین اطلاعاتی در مورد سبک زندگی و سابقه پزشکی خود ارائه کردند و محققان عادات خواب شرکت کنندگان را از طریق پرسشنامه ارزیابی کردند.

محققان دریافتند که به ازای هر امتیاز، افزایش نمره خواب سالم با کاهش ۲۲ درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مطابقت دارد.