تاثیر گرم شدن کره زمین بر خواب


همچنین به گفته این محققان افزایش دما از ابتدای قرن بیست و یکم باعث شده است که افراد ۴۴ ساعت خواب شبانه خود را از دست بدهند. در حال حاضر، مردم حداقل ۱۱ شب در سال می خوابند، کمتر از خواب مردم در قرن گذشته. این گروه تحقیقاتی دانمارکی با استفاده از دستبندهای مجهز به شتاب سنج های ویژه برای ردیابی خواب افراد، داده های مربوط به خواب افراد شرکت کننده در این تحقیق را از سراسر جهان جمع آوری کرد. سپس این داده ها با مدت زمان خواب و بیدار شدن برای همان افراد ارائه شده در گزارش های قبلی مقایسه شد. این مجموعه داده شامل هفت میلیون گزارش است که از ۴۷۰۰۰ نفر از ۶۸ کشور در تمام قاره های جهان به استثنای قطب جنوب به دست آمده است.

تاثیر دمای محیط بر کیفیت خواب

محققان دانمارکی با تجزیه و تحلیل این داده ها دریافتند زمانی که دمای هوای محیط در شب بیش از ۱۰ درجه افزایش می یابد، کیفیت و کمیت خواب افراد کاهش می یابد و زمانی که این دما از ۳۰ درجه بیشتر شود، افراد به طور متوسط ​​۱۴ دقیقه کمتر می خوابند. در واقع، هر چه دمای محیط بالاتر باشد، احتمال اینکه فرد کمتر از هفت ساعت توصیه شده بخوابد بیشتر است. کولتون مینور، مدیر و محقق این پروژه در دانشگاه کپنهاگ می گوید: خواب بخشی از برنامه روزانه ما انسان هاست و ما نزدیک به یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم، بنابراین کیفیت و کمیت خواب بسیار مهم است. ”

هر شب که برای خواب آماده می شویم، بدن ما گرمای خود را به محیط اطراف منتقل می کند. با باز کردن رگ‌های خونی، جریان خون بیشتری به دست‌ها و پاها می‌فرستد. هسته بدن نیز سردتر می شود. برای انجام صحیح این فرآیند باید محیط اطرافمان خنک تر از بدنمان باشد در غیر این صورت به موقع به خواب نخواهیم رفت و میزان خواب کم می شود. در واقع این کاهش خواب عمدتا زمانی اتفاق می افتد که افراد در هوای گرم دیر می خوابند و سپس زود از خواب بیدار می شوند. اختلال خواب عواقب جدی برای سلامت انسان دارد.

تأثیر دما بر خواب برای همه افراد متفاوت است

برای اولین بار، محققان شواهدی در سطح جهانی جمع آوری کردند که نشان می دهد دمای بالاتر از حد متوسط ​​باعث کاهش خواب انسان می شود. محققان همچنین دریافتند که تأثیر گرما بر کم خوابی افراد در نقاط مختلف جهان یکسان نیست. افرادی که در کشورهای کم درآمد زندگی می کنند، افراد مسن و البته زنان بیش از دیگران از اختلالات خواب ناشی از گرما رنج می برند. بدن سالمندان معمولاً توانایی انطباق با دمای شبانه را ندارد و به همین دلیل به دلیل گرمای زیاد دچار کمبود خواب می شوند. در همین حال، هر درجه تغییر دما در افراد مسن دو برابر بیشتر از جوانان میانسال دیده می شود. اکنون محققان امیدوارند که مطالعه خود را گسترش دهند و داده‌هایی را از داوطلبان بیشتری به‌ویژه از جمعیت‌های آسیب‌پذیرتر مانند کسانی که در گرم‌ترین و فقیرترین مناطق جهان زندگی می‌کنند، به دست آورند. این محققان می گویند: برای اتخاذ تصمیمات آگاهانه برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای و گرمایش زمین، بهتر است پیامدهای گرمایش زمین را ارزیابی و بهتر درک کنیم.

منبع: روزنامه جام جم