اثرات فست فود

با پیشرفت دنیا، مردم برای هیچ کاری وقت ندارند، بزرگسالان به طور کامل در مشاغل آنجا مشغول می شوند، زیرا آنها فقط می خواهند موفق باشند و به خانواده خود زندگی ثروتمندی بدهند و دانش آموزان اکنون بیش از هر زمان دیگری در کلاس های بعد از مدرسه مانند هنرهای رزمی شرکت می کنند. ، آموزش آواز یا رقص. بنابراین، این سبک زندگی کنونی ما را با تکمیل بدن خود با مواد مغذی صحیح ترک می‌کند؟

خوب من می توانم فوراً به این پاسخ پاسخ دهم، جمعیت عظیمی از خانواده های امروزی اکنون به فست فود و غذاهای آماده روی آورده اند، زیرا مردم دیگر در روز فرصتی برای نشستن و پختن غذا ندارند. اما این وعده‌های غذایی نه تنها بر بدن، بلکه بر ذهن ما نیز تأثیر مخربی دارند. اکنون نگاهی خواهیم داشت به برخی از مضرات عمده خوردن این نوع غذا.

اولین و واضح ترین مورد چاقی است، گفته شده است که یک چیزبرگر حاوی کالری بیشتری نسبت به نیاز بدن ما برای مصرف در یک روز کامل است. بنابراین اگر یک بار به یک فست فود بروید و ۳ برگر مصرف کنید، یک هفته کالری در روز خواهید خورد. حالا تصور کنید که دائماً یک وعده غذایی را هر روز در هفته می‌خورید، ۳ چیزبرگر در روز برابر با ۲۱ چیزبرگر در هفته است که ۷ هفته کالری زیادی توصیه می‌شود. حالا این را به یک ماه خوردن چیزبرگر تغییر دهید، تا نیم سال کالری بیشتری دریافت کرده باشید و این حتی سیب زمینی سرخ کرده یا نوشیدنی را در نظر نمی گیرد.

اما علاوه بر افزایش وزن، چاقی می‌تواند تأثیر بدی بر سلامتی شما بگذارد. گفته می شود که چاقی عامل اصلی بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و حتی سرطان است.

همانطور که احتمالاً قبلاً می دانید، غذا مستقیماً بر نحوه تفکر و احساس ما تأثیر می گذارد، زیرا غذاهای ناسالم از نظر ارزش غذایی بسیار کم و مملو از مواد نگهدارنده هستند، محققان را به این ارزیابی سوق داده است که ترکیبات وحشتناک می توانند منجر به اختلالات روانی شوند. مانند نارساخوانی و ADHD.

خوردن غذاهای فست فود در حد اعتدال قابل قبول است، خوردن سبزیجات و غذاهای تازه همیشه باید اولویت اول شما باشد مهم نیست که چقدر مشغله دارید، سلامتی شما باید دغدغه اصلی شما در زندگی باشد. از آنجایی که هیچ کس نمی خواهد وقت خود را در آنجا در بیمارستان بگذراند. به یاد داشته باشید که شما فقط یک زندگی دارید پس مراقب آن باشید!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر